どうも、りおです。 今日は一粒万倍日といって、何か始めるにはぴったりの日だそうです。しかも、満月。皆さんは何か始めましたか？ 私は糖質制限を始めてみました！ドキドキの一日目でしたが、空腹感に襲われることもなく、なんとか過ごすことができました…

どうも、りおです。 しばらくブログのことを忘れてました。 運動はそこそこ。歩いたり。 モチベーションが下がってきていたので、今日は踏み台昇降をしました。以前は映画を観ながら二時間やっていたことも。あのときはやる気に満ち溢れていました…無理せず…

どうも、りおです。 今朝もヨガをしました。やっぱり体が温まる気がします。 追加で、巷で話題の5秒筋トレもしてみました。腹筋を10回。毎日２セットするといいんだとか。 やってみるとなかなかキツかったので、お腹の引き締めに効果がありそうです。では。

どうも、りおです。 今日は朝にヨガをしてみました。 寝起きでもできる簡単なものを20分ほど。happyなつみさんという方の動画を参考にしました。 やってるうちにからだがポカポカしてきて良かったので、これからの季節におすすめです。 では。

どうも、りおです。 最近、太ったことを自覚してましたが、今日は少しだけ細くなったような気がしてます。気のせいかしら…腹斜筋とスクワットをしつつ、歩いたりしてます。 甘いものは果物だけにしてます。さて、そろそろ12月ですね。今年もあっという間でし…

どうも、りおです。 今日は幸せな瞬間がありました。 ジャズを流しながら夕日を眺めているときです。 これからも、こんなひとときを大事に感じていきたいと思いました。では。

どうも、りおです。 しばらく休んでいた歌をまた再開しました。 Twitter上にもbaseのページを載せたので、よかったらご覧ください(^^)では。

どうも、りおです。 昨日から始めた意識改革。運動しよう！ということで、腹斜筋とスクワットをしました。筋トレをすると、なんとなくシャキッとする気がします。習慣になるように、続けていきたいです。では。

どうも、りおです。太ったので、またダイエットを始めたいと思います。 私の場合は、サウナに入ったり、ひたすら運動量を増やす作戦です。 これでここ2年ほどで18キロ落としました！が、今ちょっとリバウンドしてるのかもしれません。今日から意識しようと思…

どうも、りおです。 またしばらく放置してしまいました。 一旦、書かない癖がつくと全然見なくなりますね…よくないよくない。Twitterもnoteも放置しちゃってます。あんなにSNS大好きだったのに、自分でもビックリです。人は変わる…最近の私は、またぷくぷく…

１ヶ月放置してしまいました。今日からまたぼちぼちと。改めてよろしくお願いいたします。

どうも、りおです。 昨日はアメブロがぎゅーんと伸びました。13時にだけアクセス数が急増なんでやろ？(八番)さて、睡眠事故に遭いましたので今日は大人しくしてないと大変なことになりそうです。とほほ▼今日の記事▼上手く眠れなかった翌日は外出禁止｜RIO／n…

フランス人のマリと久しぶりに電話して、ラジオを始めようという話になったのでテスト配信します！▼10月6日のサウンド｜RIO／noteシェアします @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/n3fdec790e333 よろしくお願いいたします！ ▽Twit…

どうも、りおです。▼今朝の記事です▼丸いもの、四角いもの｜RIO／noteシェアします @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/n5ecb1b517faf▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s=09 ▼note https://note.mu/rionoyashio/n/n8e3c25da…

どうも、りおです。 小説を書きましたので、よかったら読んでみてください♪フリーランスのあいつと会社員の僕｜RIO @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/n6b6223fdccf5 ▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s=09 ▼note https://…

どうも、りおです。 朝晩、冷えますね。ご自愛ください。▼今日の記事はこちら▼Spotifyを聴きながら｜RIO @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/ne8ac104e94ceではでは～▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s=09 ▼note https://n…

どうも、りおです。 ▼今日の記事はこちら▼首回りダイエット｜RIO @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/n35732e41ea90ふっくらしてしまったので、ほっそりしたいです。年内に数キロ落とせたらいいかなあーという感じで。ここ数年で太…

どうも、りおです。今日は少し体調が微妙で更新が遅れました。▼今日の記事はこちら▼着飾りたい？｜RIO @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/n60c05a5a8d65以下もよろしくお願いいたします▼▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s…

どうも、りおです。 宇多田ヒカルさんの曲を歌っている夢を見ました。ということで、また歌詞からタイトル引用です▼甘い(ものの)罠｜RIO @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/ne6731428d4d4Macbookをメルカリの売り上げで買うために…

プログラミング入門完全版！初心者が基礎から独学で勉強する方法 | TECH::NOTE｜テックノート｜テクノロジー学習やエンジニア転職に役立つ情報を発信しています 備忘録として。

どうも、りおです。 宇多田ヒカルさんの曲の歌詞をタイトルに引用してみましたが、書いた記事はちょっとした笑える話です。よかったら読んでみてください▼ (サブタイトルはロードトゥーチーズケーキ、かな…)念願のチーズケーキ｜RIO @rionoyashio1｜note（ノ…

どうも、りおです。Instagramで甘いものの画像を見ていると、あまりにも見た目が汚くて味もくどそうなので、逆に食べたくなくなります。おすすめのダイエット法だったりして…食欲の秋で肥えた分、どうやって減らしていこうかしらん。それかいっそ、ぽっちゃ…

どうも、りおです。 最近はnoteマガジンが好評です♪ よかったらご覧ください▼苔で滑って頭を打った話｜RIO @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/ne8e818e455cd ▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s=09 ▼note https://note.mu/…

どうも、りおです。初めてマガジンが売れました！雇われないで生きていくライフスタイルを突き詰めなさい、と家族からも激励を受けたあとだったので一際嬉しいです。書くモチベーションにもなりますね。 頑張ります。▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK…

9月のことはnoteに書いていますので、 気になるかたはぜひ。▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s=09 ▼note https://note.mu/rionoyashio/n/n8e3c25da6186 ▽webshop http://rionoyashio1.buyshop.jp/ ▽song https://nana-music.com/users/4606080/ ▽mer…

わけわからん。喉痛む。たのむ。へるぷ。 ▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s=09 ▼note https://note.mu/rionoyashio/n/n8e3c25da6186 ▽webshop http://rionoyashio1.buyshop.jp/ ▽song https://nana-music.com/users/4606080/ ▽mercari https://www.…

どうも、りおです。 無駄に徹夜してしまって、 変なことをたくさんSNSに撒き散らしてしまいました。その一環でLINEスタンプを買ってしまったんですが、 ほんとにろくなことにならず。 決済完了したにも関わらず、反映されない！ しかもハッキング？されてた…

今夜は低音の研究です。サイハテ山の上での思い出を歌います。映画監督だったあいつは、 パタリと発信活動をやめ、 今はいずこ。そんな歌を唄います。 ▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s=09 ▼note https://note.mu/rionoyashio/n/n8e3c25da6186 ▽web…

どうもこんばんみ、背高りおです。Twitterでよさげな情報を拾ってきました。流れちゃうからこうして拾っては、blogにストックストック。▼東京外国語大学言語モジュール▼http://www.coelang.tufs.ac.jp/mt/ふむふむ。 面白そう。高校生の時に 外国語大学の存…

どうも、りおです。 Instagramで流れてきた セーレンプラネットさんの投稿を見ていたらデートプランが思い浮かんだので、書き残しておきます。 昼過ぎに駅前集合！ 動く恐竜が目印です。 Cafe52へ 西武の裏辺りにあるカラフルなブラジリアンカフェです。 ↑８…