2018-11-21 運動メニュー どうも、りおです。 昨日から始めた意識改革。運動しよう!ということで、腹斜筋とスクワットをしました。筋トレをすると、なんとなくシャキッとする気がします。習慣になるように、続けていきたいです。では。