2018-12-02 5秒筋トレ どうも、りおです。 今朝もヨガをしました。やっぱり体が温まる気がします。 追加で、巷で話題の5秒筋トレもしてみました。腹筋を10回。毎日2セットするといいんだとか。 やってみるとなかなかキツかったので、お腹の引き締めに効果がありそうです。では。