漢方について

4月30日のサウンド|RIO/noteシェアします @rionoyashio1|note(ノート)https://note.mu/rionoyashio/n/n9607c368cefd

ご無沙汰してます。

4月29日のサウンド|RIO/noteシェアします @rionoyashio1|note(ノート)https://note.mu/rionoyashio/n/n3c74a2b8f1d1 ↑押すと、いいことが、あります。

"お土産渡しそびれた人にあげたんだけど喜んでくれるかな!?" を YouTube で見る

お土産渡しそびれた人にあげたんだけど喜んでくれるかな!? - YouTube やっぱり、だべってる感じも好きー!

おひさしぶりーふ

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Twitterがトゥービジーなのでこちらで

不登校になった先生が仕事を辞めたはなし。|もな@よろずクリエイター|note(ノート)https://note.mu/monastyle/n/n163df4becd7f

母親の心が晴れた話

どうも、りおです。 noteにも書きましたが、最近、親子でカウンセリングに行ってきました。 母が見つけてきたのは、 斉藤慶太さんという方。 これまでも母の勧めで、 竹原信一さん、坂口恭平さん、内海聡さんと会ってきましたが、今回も面白い体験が出来まし…

今日は大安

どうも、はてなブログではお久しぶりです。 今日は大安ですね。相変わらず自分が消耗しない働き方を模索しています。Baseで販売してる歌のデータ注文がたくさん入るのが一番理想なんですが、現実はそうも上手くはいかず。自分と向き合うためにカウンセリング…

YouTuberについて

どうも、りおです。何年か前に自分もYouTubeで発信していたこともあり、今流行りのYoutuberの動画を観てみました。▼気付いたこと▼ やたらとファーストフードを食べる コンビニが大好き 同じタイミングで引っ越す 似たような企画を発信し合う テレビ番組より…

一粒万倍日

どうも、りおです。 今日は一粒万倍日といって、何か始めるにはぴったりの日だそうです。しかも、満月。皆さんは何か始めましたか? 私は糖質制限を始めてみました!ドキドキの一日目でしたが、空腹感に襲われることもなく、なんとか過ごすことができました…

踏み台昇降

どうも、りおです。 しばらくブログのことを忘れてました。 運動はそこそこ。歩いたり。 モチベーションが下がってきていたので、今日は踏み台昇降をしました。以前は映画を観ながら二時間やっていたことも。あのときはやる気に満ち溢れていました…無理せず…

5秒筋トレ

どうも、りおです。 今朝もヨガをしました。やっぱり体が温まる気がします。 追加で、巷で話題の5秒筋トレもしてみました。腹筋を10回。毎日2セットするといいんだとか。 やってみるとなかなかキツかったので、お腹の引き締めに効果がありそうです。では。

ヨガ

どうも、りおです。 今日は朝にヨガをしてみました。 寝起きでもできる簡単なものを20分ほど。happyなつみさんという方の動画を参考にしました。 やってるうちにからだがポカポカしてきて良かったので、これからの季節におすすめです。 では。

少しだけ

どうも、りおです。 最近、太ったことを自覚してましたが、今日は少しだけ細くなったような気がしてます。気のせいかしら…腹斜筋とスクワットをしつつ、歩いたりしてます。 甘いものは果物だけにしてます。さて、そろそろ12月ですね。今年もあっという間でし…

音楽の効果

どうも、りおです。 今日は幸せな瞬間がありました。 ジャズを流しながら夕日を眺めているときです。 これからも、こんなひとときを大事に感じていきたいと思いました。では。

baseをいじりました

どうも、りおです。 しばらく休んでいた歌をまた再開しました。 Twitter上にもbaseのページを載せたので、よかったらご覧ください(^^)では。

運動メニュー

どうも、りおです。 昨日から始めた意識改革。運動しよう!ということで、腹斜筋とスクワットをしました。筋トレをすると、なんとなくシャキッとする気がします。習慣になるように、続けていきたいです。では。

ダイエット再び

どうも、りおです。太ったので、またダイエットを始めたいと思います。 私の場合は、サウナに入ったり、ひたすら運動量を増やす作戦です。 これでここ2年ほどで18キロ落としました!が、今ちょっとリバウンドしてるのかもしれません。今日から意識しようと思…

書くことから遠ざかっていました

どうも、りおです。 またしばらく放置してしまいました。 一旦、書かない癖がつくと全然見なくなりますね…よくないよくない。Twitterもnoteも放置しちゃってます。あんなにSNS大好きだったのに、自分でもビックリです。人は変わる…最近の私は、またぷくぷく…

久しぶりの更新

1ヶ月放置してしまいました。今日からまたぼちぼちと。改めてよろしくお願いいたします。

アメブロのアクセス数について

どうも、りおです。 昨日はアメブロがぎゅーんと伸びました。13時にだけアクセス数が急増なんでやろ?(八番)さて、睡眠事故に遭いましたので今日は大人しくしてないと大変なことになりそうです。とほほ▼今日の記事▼上手く眠れなかった翌日は外出禁止|RIO/n…

ラジオ始めました

フランス人のマリと久しぶりに電話して、ラジオを始めようという話になったのでテスト配信します!▼10月6日のサウンド|RIO/noteシェアします @rionoyashio1|note(ノート)https://note.mu/rionoyashio/n/n3fdec790e333 よろしくお願いいたします! ▽Twit…

トーストみたいなパンケーキ

どうも、りおです。▼今朝の記事です▼丸いもの、四角いもの|RIO/noteシェアします @rionoyashio1|note(ノート)https://note.mu/rionoyashio/n/n5ecb1b517faf▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s=09 ▼note https://note.mu/rionoyashio/n/n8e3c25da…

🆕小説を書きました🆕

どうも、りおです。 小説を書きましたので、よかったら読んでみてください♪フリーランスのあいつと会社員の僕|RIO @rionoyashio1|note(ノート)https://note.mu/rionoyashio/n/n6b6223fdccf5 ▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s=09 ▼note https://…

寒くなってきましたね

どうも、りおです。 朝晩、冷えますね。ご自愛ください。▼今日の記事はこちら▼Spotifyを聴きながら|RIO @rionoyashio1|note(ノート)https://note.mu/rionoyashio/n/ne8ac104e94ceではでは~▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s=09 ▼note https://n…

ほっそりしたくて

どうも、りおです。 ▼今日の記事はこちら▼首回りダイエット|RIO @rionoyashio1|note(ノート)https://note.mu/rionoyashio/n/n35732e41ea90ふっくらしてしまったので、ほっそりしたいです。年内に数キロ落とせたらいいかなあーという感じで。ここ数年で太…

薄曇りからの晴れ

どうも、りおです。今日は少し体調が微妙で更新が遅れました。▼今日の記事はこちら▼着飾りたい?|RIO @rionoyashio1|note(ノート)https://note.mu/rionoyashio/n/n60c05a5a8d65以下もよろしくお願いいたします▼▽Twitter https://twitter.com/FaitradeK?s…

甘い罠にハマってしまった私

どうも、りおです。 宇多田ヒカルさんの曲を歌っている夢を見ました。ということで、また歌詞からタイトル引用です▼甘い(ものの)罠|RIO @rionoyashio1|note(ノート)https://note.mu/rionoyashio/n/ne6731428d4d4Macbookをメルカリの売り上げで買うために…

プログラミング入門完全版!初心者が基礎から独学で勉強する方法 | TECH::NOTE|テックノート|テクノロジー学習やエンジニア転職に役立つ情報を発信しています

プログラミング入門完全版!初心者が基礎から独学で勉強する方法 | TECH::NOTE|テックノート|テクノロジー学習やエンジニア転職に役立つ情報を発信しています 備忘録として。

笑える話傷つけられても

どうも、りおです。 宇多田ヒカルさんの曲の歌詞をタイトルに引用してみましたが、書いた記事はちょっとした笑える話です。よかったら読んでみてください▼ (サブタイトルはロードトゥーチーズケーキ、かな…)念願のチーズケーキ|RIO @rionoyashio1|note(ノ…

甘いもの

どうも、りおです。Instagramで甘いものの画像を見ていると、あまりにも見た目が汚くて味もくどそうなので、逆に食べたくなくなります。おすすめのダイエット法だったりして…食欲の秋で肥えた分、どうやって減らしていこうかしらん。それかいっそ、ぽっちゃ…