5秒筋トレ
どうも、りおです。
今朝もヨガをしました。やっぱり体が温まる気がします。
追加で、巷で話題の5秒筋トレもしてみました。腹筋を10回。毎日２セットするといいんだとか。
やってみるとなかなかキツかったので、お腹の引き締めに効果がありそうです。
では。
ヨガ
どうも、りおです。
今日は朝にヨガをしてみました。
寝起きでもできる簡単なものを20分ほど。
happyなつみさんという方の動画を参考にしました。
やってるうちにからだがポカポカしてきて良かったので、これからの季節におすすめです。
では。
少しだけ
どうも、りおです。
最近、太ったことを自覚してましたが、今日は少しだけ細くなったような気がしてます。気のせいかしら…
腹斜筋とスクワットをしつつ、歩いたりしてます。
甘いものは果物だけにしてます。
さて、そろそろ12月ですね。今年もあっという間でした。なんとか体をもう少し引き締めたいところであります。
では。
音楽の効果
どうも、りおです。
今日は幸せな瞬間がありました。
ジャズを流しながら夕日を眺めているときです。
これからも、こんなひとときを大事に感じていきたいと思いました。
では。
運動メニュー
どうも、りおです。
昨日から始めた意識改革。
運動しよう！
ということで、腹斜筋とスクワットをしました。筋トレをすると、なんとなくシャキッとする気がします。
習慣になるように、続けていきたいです。
では。
