運動メニュー

どうも、りおです。
昨日から始めた意識改革。

運動しよう！

ということで、腹斜筋とスクワットをしました。筋トレをすると、なんとなくシャキッとする気がします。

習慣になるように、続けていきたいです。

では。

ダイエット再び

どうも、りおです。

太ったので、またダイエットを始めたいと思います。
私の場合は、サウナに入ったり、ひたすら運動量を増やす作戦です。
これでここ2年ほどで18キロ落としました！が、今ちょっとリバウンドしてるのかもしれません。

今日から意識しようと思います。

まずは腹斜筋から始めました。

がんばります。
　

どうも、りおです。
またしばらく放置してしまいました。
一旦、書かない癖がつくと全然見なくなりますね…よくないよくない。

Twitterもnoteも放置しちゃってます。

あんなにSNS大好きだったのに、自分でもビックリです。人は変わる…

最近の私は、またぷくぷくと太ってきました。冬に向けて脂肪を蓄えています。

では。

１ヶ月放置してしまいました。

今日からまたぼちぼちと。

改めてよろしくお願いいたします。

どうも、りおです。
昨日はアメブロがぎゅーんと伸びました。

13時にだけアクセス数が急増

なんでやろ？(八番)

さて、睡眠事故に遭いましたので今日は大人しくしてないと大変なことになりそうです。とほほ

▼今日の記事▼

上手く眠れなかった翌日は外出禁止｜RIO／noteシェアします @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/nc025bee1e67f

フランス人のマリと久しぶりに電話して、ラジオを始めようという話になったのでテスト配信します！▼

10月6日のサウンド｜RIO／noteシェアします @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/n3fdec790e333

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よろしくお願いいたします！

どうも、りおです。

▼今朝の記事です▼

丸いもの、四角いもの｜RIO／noteシェアします @rionoyashio1｜note（ノート）https://note.mu/rionoyashio/n/n5ecb1b517faf